10 MIN PARA PERDER BARRIGA EM 30 DIAS
Descubra o segredo que transformou a vida de muitas mulheres, permitindo-lhes esculpir a silhueta dos sonhos em apenas 30 dias, sem sair de casa. Este método revolucionário combina exercícios para perder barriga com técnicas comprovadas para eliminar gordura abdominal de forma eficaz.
Se você está buscando uma maneira prática e eficiente de perder gordura e definir seu abdômen, este vídeo é o seu novo melhor amigo. Acompanhe nossa jornada de transformação e veja por si mesma como é possível alcançar resultados impressionantes dedicando apenas 10 minutos por dia. Junte-se a nós e transforme seu corpo e sua autoestima!
Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução ao Treino
1:04 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:39 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:20 – Agachamento
3:01 – Corrida Parada
3:42 – Abdominal Bicicleta
4:23 – Abdominal Remador
5:04 – Agachamento com salto
5:45 – Bird Dog
6:26 – Afundo Dinâmico
7:07 – Polichinelo
7:48 – Corrida Parada
8:29 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
9:10 – Agachamento
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
