Treino Completo Abdominal Em Casa Em 8 Minutos Por Dia.

Descubra o segredo para transformar seu abdômen com apenas 8 minutos diários! Este treino completo abdominal é sua chave para definir e fortalecer o core, sem sair de casa. Ideal para mulheres que buscam eficiência e resultados rápidos, nosso programa promete revolucionar sua rotina de fitness. Diga adeus àquela gordura indesejada e olá para abdominais esculpidos, utilizando técnicas comprovadas que maximizam seu esforço em tempo recorde. Não importa seu nível de experiência, prepare-se para se surpreender com a eficácia deste treino completo. Junte-se a nós e comece sua jornada para conquistar o abdominal dos sonhos hoje mesmo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao treino
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
00:39 – Abdominal Supra
01:19 – Abdominal Tesoura
01:59 – Prancha com Mão no Ombro
02:39 – ABS Supra
03:19 – ABS Tesoura
03:59 – Prancha com Mão no Ombro
04:39 – Abdominal em Pé Oblíquos
05:19 – Abdominais em Pé Cruzado
05:59 – Escalada
06:39 – Abdominal em Pé Oblíquos
07:19 – Abdominal em Pé Cruzado
07:59 -ABS Escalada

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