MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios FÁCEIS Para Reduzir os Pneus Laterais e Emagrecer as Costas
5 Exercícios FÁCEIS Para Reduzir os Pneus Laterais e Emagrecer as Costas. Tá com aquele pneuzinho lateral que te incomoda? Ou quer perder aquela gordurinha nas costas? Então, se liga que eu vou te ajudar agora! Tenha Costas definidas, cintura fininha e bumbum empinado com esse treino de 8 minutos! Hoje eu vou te ensinar 5 exercícios fáceis e super eficientes que vão te ajudar a perder essa gordura das costas e ficar com um corpo mais lindo ainda. E o melhor é que você não precisa sair de casa e nem gastar uma nota preta em academia.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 – Exercício 1 – Perdigueiro – Bird Dog
2:00 – Exercício 2 – Perdigueiro – Bird Dog
2:41 – Exercício 3 – Ponte com Elevação de Joelhos
3:22 – Exercício 4 – Stiff 360
4:03 – Exercício 5 – Stiff Dinâmico
4:44 – Exercício 6 – Perdigueiro – Bird Dog
5:25 – Exercício 7 – Perdigueiro – Bird Dog
6:06 – Exercício 8 – Ponte Vai e Volta
6:47 – Exercício 9 – Stiff 360
7:18 – Exercício 10 – Stiff Dinâmico
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