MusculoseCorpoDefinido 7 EXERCÍCIOS PARA GANHAR QUADRIL e PERDER CULOTE RÁPIDO [Fácil]
Esse é definitivamente o melhor treino para eliminar culotes e aumentar quadris que você vai ver! Se você está procurando uma maneira eficaz de eliminar culotes e ganhar um quadril mais largo, este vídeo de treino em casa é perfeito para você. Muitas pessoas lutam com a gordura teimosa que se acumula na lateral da coxa, também conhecida como culote. E, para agravar a situação, os hip dips, que são a depressão que algumas pessoas têm na região dos quadris, podem deixar a aparência ainda mais desfavorável. Mas não se preocupe, neste vídeo você encontrará exercícios específicos para eliminar culotes e fortalecer os músculos do quadril, dando-lhe uma aparência mais curvilínea e definida. Você aprenderá como perder culotes laterais, como eliminar culotes subliminares e como ganhar um quadril largo. Com a ajuda dos exercícios de hip dips, este treino em casa inclui uma rotina de HIIT para aumentar a intensidade do seu treino e obter resultados mais rápidos. Com uma variedade de exercícios para fazer em casa, você pode trabalhar seu glúteo e quadril sem equipamentos. Então, pegue seus pantalones de ginástica e venha treinar com a gente neste incrível hip dips workout!
7 EXERCÍCIOS PARA GANHAR QUADRIL e PERDER CULOTE RÁPIDO [Fácil]
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 7 EXERCÍCIOS PARA GANHAR QUADRIL e PERDER CULOTE RÁPIDO [Fácil]
0:18 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:11 – Exercício 1 –
1:42 – Exercício 2 –
2:33 – Exercício 3 –
3:14 – Exercício 4 –
3:55 – Exercício 5 –
4:36 – Exercício 6 –
5:16 – Exercício 7 –
5:57 – Exercício 8 –
6:38 – Exercício 9 –
7:19 – Exercício 10 –
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