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Em 2006 pesquisadores canadenses chegaram a conclusĂŁo que treinamentos intervalados aumentam em 36% a capacidade das mulheres em queimar gordura. E nesse estudo os canadenses descobriram que aumentou em mais de 500% o hormĂŽnio de crescimento humano, o GH. Esse hormĂŽnio ativa o aumento da massa muscular.

Ou seja, vocĂȘ queima 36% a mais de gordura e aumenta 500% o gando da massa muscular. IncrĂ­vel! Eles descobriram que os resultados vem com a intensidade do treino e nĂŁo com a quantidade de tempo que vocĂȘ faz exercĂ­cios. VocĂȘ pode se exercitar 20 minutos apenas que serĂĄ de 3 a 5 x mais eficaz que 1 hora. Se quiser saber mais eu te indicaria o Programa de Emagrecimento Corpo D21 da Olivia Andriolo, CLIQUE → http://treinoedietaemcasa.com/corpo-de-21-funciona-mesmo

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