MusculoseCorpoDefinido 5 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos em Casa | 8 Min Treino de Glúteos
5 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos em Casa | 8 Min Treino de Glúteos. Tenha glúteos grandes, firmes e redondinhos com apenas 8 minutos de treino por dia! Separamos os 5 melhores exercícios para trabalhar os 4 quadrantes do seu glúteo em casa!
E o melhor! Será um treino de glúteos sem impacto, sem equipamentos e sem agachamento! Tão fácil, que qualquer pessoa vai conseguir fazer! Ideal para você, que é mulher prática e inteligente, que não tem tempo a perder!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos em Casa | 8 Min Treino de Glúteos
0:16 – Para quem é esse treino de glúteos?
1:02 – Exercício 1 – Elevação Lateral – Glúteo Direito
1:43 – Exercício 2 – Glúteos 4 Apoios
2:24 – Exercício 3 – Elevação Lateral – Glúteo Esquerdo
3:05 – Exercício 4 – Elevação Pélvica Unilateral – Glúteo direito
3:46 – Exercício 5 – Glúteos 4 Apoios – Glúteo direito
4:27 – Exercício 6 – Elevação Pélvica Unilateral – Glúteo esquerdo
5:08 – Exercício 7 – Glúteos 4 Apoios – Glúteo esquerdo
5:49 – Exercício 8 – Coice Lateral e Traseiro – Glúteo direito
6:30 – Exercício 9 – Stiff
7:11 – Exercício 10 – Coice Lateral e Traseiro – Glúteo esquerdo
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