MusculoseCorpoDefinido 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento e Sem Impacto
Definitivamente o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa. 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, sem agachamento e Sem Impacto. Montamos pra você a série perfeita com 4 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, Sem Impacto, FÁCIL
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Para o Topo do glúteo
1:59 – Exercício 1 – Parte de cima do glúteo
2:40 – Exercício 2 – Para a parte maior do glúteo
3:21 – Exercício 2 – Parte grande do glúteo
4:02 – Exercício 3 – Para o Culote
4:43 – Exercício 3 – Parte lateral dos glúteos
5:24 – Exercício 4 – Para a base do glúteo
6:05 – Exercício 4 – Para a Base dos glúteos
6:45 – Exercício 5 – Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum
7:26 – Exercício 5 – Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum
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