MusculoseCorpoDefinido 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]
Como ter as pernas grossas em 21 dias? Veja os 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho apenas treinando em casa. Ganhar massa muscular nas pernas e glúteos nunca foi uma tarefa fácil, ainda bem que agora é possível conseguir isso com apenas 4 exercícios simples!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Aquecimento
1:59 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:40 – Exercício 3 – Agachamento Búlgaro
3:21 – Exercício 4 – Agachamento
4:02 – Exercício 5 – Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha
4:43 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:24 – Exercício 7 – Bulgarian Squat
6:05 – Exercício 8 – Bulgarian Squat
6:46 – Exercício 9 – Agachamento Profundo
7:27 – Exercício 10 – Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha
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