7 Min de ABDOMINAIS EM PÉ | Perder Barriga e Afinar Cintura.

Descubra como transformar seu corpo sem sair do lugar com nossos exercícios de abdominal em pé! Em apenas 7 minutos, aprenda técnicas eficazes para perder barriga e afinar a cintura, tornando seu sonho de um corpo esculpido uma realidade. Se você busca uma alternativa prática e poderosa aos tradicionais abdominais no chão, este vídeo é para você. Ideal para quem tem uma vida corrida mas não quer abrir mão de cuidar de si. Prepare-se para se surpreender com os resultados visíveis e sentir a diferença em seu corpo. Junte-se a nós agora e comece sua jornada para uma silhueta mais definida e elegante!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao treino abdominal em pé
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:49 – Exercício 1 – Corrida Parada
1:39 – Exercício 2 – Elevação de Joelhos Lateral
2:29 – Exercício 3 – Elevação de Joelhos Lateral
3:19 – Exercício 4 – Infra com Elevação de Pernas
4:09 – Exercício 5 – Abdominal em Pé Cruzado
4:59 – Exercício 6 – Abs em Pé Oblíquos
5:49 – Exercício 7 – Afundo com Joelhada
6:39 – Exercício 8 – Afundo com Joelhada

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