MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios ESSENCIAIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Grande [Treino Matinal Pernas e Glúteos]
COMO TER PERNAS GROSSAS E BUMBUM GRANDE EM 4 SEMANAS? 5 Exercícios ESSENCIAIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Grande [Treino Matinal Pernas e Glúteos] Treino de Pernas e gluteos para ter pernas grossas em casa sem precisar fazer musculação na academia! Esse treino é eficaz para emagrecer, perder barriga, perder peso e queimar gordura. Com essas dicas, você vai aumentar os músculos das pernas com alguns exercícios em casa!
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5 Exercícios ESSENCIAIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Grande [Treino Matinal Pernas e Glúteos]
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios ESSENCIAIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Grande [Treino Matinal Pernas e Glúteos]
0:25 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 – Exercício 1 – Agachamento Búlgaro
1:40 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:21 – Exercício 3 – Step-Ups
3:02 – Exercício 4 – Step-Ups
3:43 – Exercício 5 – Agachamento Unilateral com Joelhada
4:24 – Exercício 6 – Agachamento Unilateral com Joelhada
5:05 – Exercício 7 – Sumô Isométrico com Gêmeos
5:46 – Exercício 8 – Agachamento
6:27 – Exercício 9 – Step-Ups
7:08 – Exercício 10 – Step-Ups
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