MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas [Sem Impacto]
Acredite ou não! Esses 5 exercícios vão aumentar seus glúteos com apenas 8 minutos de treino por dia! Faça esse treino 3 vezes por semana e veja seu bumbum aumentar de 5 a 8 centímetros em 4 semanas! 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas! Sem equipamentos e sem impacto, qualquer pessoa consegue fazer! Um treino de 8 minutos testado por nós para você ver bons resultados em 4 semanas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas [Sem Impacto]
0:25 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 – Exercício 1 – Agachamento
1:58 – Exercício 2 – Afundo
2:39 – Exercício 3 – Afundo
3:20 – Exercício 4 – Elevação Pélvica
4:00 – Exercício 5 – Elevação Lateral
4:40 – Exercício 6 – Elevação Lateral
5:20 – Exercício 7 – Agachamento
6:00 – Exercício 8 – Stiff
6:40 – Exercício 9 – Elevação de Quadril Unilateral
7:20 – Exercício 10 – Elevação de Quadril Unilateral
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