MusculoseCorpoDefinido 15 Min Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais & Emagrecer As Costas (5 Exercícios FÁCEIS)

Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 5 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho e em casa… Já tentou de tudo para emagrecer as costas e eliminar aqueles pneuzinhos laterais indesejados? Então esse vídeo é pra você! Descubra como perder gordura das costas e afinar a silhueta com nosso treino em casa especialmente projetado. Com apenas 15 minutos, você pode realizar exercícios em casa que focam na gordura lateral, promovendo um treino de costas em casa eficaz. Não perca tempo e comece hoje a transformar seu corpo com nosso plano simples e acessível para todos!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao treino para emagrecer as costas rápido
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 – Corrida Parada
1:53 – Stiff Dinâmico 180
2:32 – Polichinelo
3:11 – Stiff Unilateral
3:50 – Superman
4:29 – Corrida Parada
5:08 – Stiff Dinâmico 180
5:47 – Polichinelo
6:26 – Stiff Unilateral
6:56 – Superman
7:36 – Descanso 1
8:16 – Corrida Parada
8:55 – Stiff Dinâmico 180
9:34 – Polichinelo
10:13 – Stiff Unilateral
10:54 – Superman
11:33 – Corrida Parada
12:13 – Stiff Dinâmico 180
12:53 – Polichinelo
13:32 – Stiff Unilateral
14:11 – Superman (último exercício)

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