MusculoseCorpoDefinido 6 Exercícios INFALÍVEIS Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 6 Exercícios INFALÍVEIS Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:07 – Agachamentos
1:47 – Afundos
2:27 – Elevação de quadril
3:07 – Agachamentos com salto
3:47 – Ponte unilateral
4:27 – Agachamentos sumô
5:07 – Agachamentos
5:47 – Afundos
6:27 – Elevação de quadril
7:07 – Agachamentos com salto
7:47 – Ponte unilateral
8:27 – Agachamentos sumô

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✬6 Exercícios INFALÍVEIS Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa

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