MusculoseCorpoDefinido 12 MIN PARA AUMENTAR SEU BUMBUM – Faça Esses 7 Exercícios em Casa e Veja Seus Glúteos Crescerem

Você está pronta para transformar seus glúteos em apenas 12 minutos por dia? Neste vídeo, revelo 7 exercícios poderosos que você pode fazer em casa para aumentar o bumbum e definir seus glúteos como nunca antes. Não perca essa oportunidade de incluir um treino de glúteos eficaz na sua rotina e ver resultados incríveis em pouco tempo. Se você deseja aumentar os glúteos de forma rápida e prática, este vídeo é para você. Vamos juntas alcançar o corpo dos sonhos, começando hoje mesmo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 – Exercício 1
1:39 – Exercício 2
2:19 – Exercício 3
2:59 – Exercício 4
3:39 – Exercício 5
4:19 – Exercício 6
4:59 – Exercício 7
5:39 – Exercício 8
6:19 – Exercício 9
6:59 – Exercício 10
7:39 – Exercício 11
8:19 – Exercício 12
8:59 – Exercício 13
9:39 – Exercício 14
10:19 – Exercício 15
10:59 – Exercício 16
11:39 – Exercício 17
12:19 – Exercício 18

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