MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grossas e Definidas (Treino de Pernas em Casas)
COMO TER PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS? 5 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grossas e Definidas (Treino de Pernas em Casas) Treino de Pernas e gluteos para ter pernas grossas em casa sem precisar fazer musculação na academia! Esse treino é eficaz para emagrecer, perder barriga, perder peso e queimar gordura. Com essas dicas, você vai aumentar os músculos das pernas com alguns exercícios em casa! 8 min leg workout at home.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grossas e Definidas (Treino de Pernas em Casas)
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:28 – Exercício 1 – Agachamento
2:09 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:50 – Exercício 3 – Agachamento Búlgaro
3:31 – Exercício 4 – Agachamento Unilateral
4:12 – Exercício 5 – Agachamento com as mãos
4:53 – Exercício 6 – Agachamento 1 2 3 4
5:34 – Exercício 7 – Agachamento Búlgaro
6:15 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro
6:56 – Exercício 9 – Agachamento Unilateral
7:37 – Exercício 10 – Agachamento com as mãos
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