MusculoseCorpoDefinido 4 Exercícios Poderosos Para Aumentar Glúteos Em Casa [FAÇA ISSO ANTES DO VERÃO]

Faça isso 3x por semana e se olhe no espelho: você verá a diferença! Neste vídeo, revelamos 4 exercícios poderosos para aumentar glúteos de forma eficaz, sem precisar sair de casa. Ideal para quem quer ganhar bumbum e se preparar para o verão 2024 com um treino prático e acessível. Se você deseja tonificar e dar volume aos seus glúteos, este é o treino em casa que vai transformar sua rotina. Vamos juntas conquistar o corpo que você sempre quis, no conforto do seu lar. Não perca tempo e comece hoje mesmo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino de Glúteos
0:13 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:57 – Alongamento
1:21 – Exercício 1 –
2:01 – Exercício 2 –
2:41 – Exercício 3 –
3:21 – Exercício 4 –
4:01 – Exercício 5 –
4:41 – Exercício 6 –
5:21 – Exercício 7 –
6:01 – Exercício 8 –
6:41 – Exercício 9 –
7:21 – Exercício 10 –
8:01 – Exercício 11 –
8:41 – Exercício 12 –

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