MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Poderosos Para Secar os Pneuzinhos Laterais Rapidinho!

Quer se livrar dos pneuzinhos laterais e emagrecer as costas sem complicação? Neste vídeo, você vai descobrir 15 exercícios poderosos para secar essas áreas, tudo em um treino prático que pode ser feito no conforto de casa! Chega de métodos complicados: aqui, você encontra uma sequência fácil, mas super eficaz, que foca nos pneus laterais, trazendo resultados rápidos. Perfeito para mulheres que buscam mais autoestima e confiança. Se quer mudar seu corpo, sem precisar de academia, dê o primeiro passo agora! Salve esse treino e comece já a transformação.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:47 – Exercício 1 – Polichinelo
1:27 – Exercício 2 – Corrida Parada
2:07 – Exercício 3 – Torção de Tronco
2:47 – Exercício 4 – Stiff Dinâmico
3:27 – Exercício 5 – Stiff Unilateral
4:07 – Exercício 6 – Polichinelo
4:47 – Exercício 7 – Corrida Parada
5:27 – Exercício 8 – Torção de Tronco
6:07 – Exercício 9 – Stiff Dinâmico
6:47 – Exercício 10 – Stiff Unilateral
7:27 – Exercício 11 – Polichinelo
8:07 – Exercício 12 – Corrida Parada

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