MusculoseCorpoDefinido 4 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Em Casa] Abdominal em Pé
4 abdominais em pé para perder barriga e aumentar o bumbum [Treino em Casa] Abdominal em pé para perder gordura da barriga. 4 Abdominales de pie para eliminar grasa abdominal. 4 Standingg Abs. Faça esse treino em casa ou em qualquer lugar ao ar livre! Sim! Esse treino de 8 minutos será capaz de te fazer suar e ficar ofegante e vai fazer seu corpo derreter esse excesso de gordura localizada e fortalecer seus músculos, esculpindo seu corpo, sua barriga e seus glúteos de um jeito prático e eficaz!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Em Casa] Abdominal em Pé
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:53 – Exercício 1 – Soco com Joelhada
1:54 – Exercício 2 – Abdominal Em Pé
2:35 – Exercício 3 – Afundo com Joelhada
3:16 – Exercício 4 – Afundo com Joelhada
3:57 – Exercício 5 – Agachamento com Joelhada
4:38 – Exercício 6 – Soco com Joelhada
5:39 – Exercício 7 – Abdominal Em Pé
6:20 – Exercício 8 – Afundo com Joelhada
7:01 – Exercício 9 – Afundo com Joelhada
7:42 – Exercício 10 – Agachamento com Chute Frontal
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