MusculoseCorpoDefinido ACREDITE OU NÃO, Esses 5 Exercícios Vão Transformar Seus Glúteos Em 14 Dias!
Acredite em mim, este é o treino que você precisa para conseguir aqueles glúteos dos sonhos, grande e empinado! Este treino tonificar os músculos dos glúteos do jeito certo! E quando digo jeito certo, quero dizer que seu bumbum vai ficar da maneira você gostaria de ter no no seu corpo. ACREDITE OU NÃO, Esses 5 Exercícios Vão Transformar Seus Glúteos Em 14 Dias! Portanto, se você deseja obter um bumbum firme, glúteos redondinhos e pernas bem torneadas, estando preparado não apenas para o verão, mas para todos os dias da sua vida, faça este treino hoje e sempre que puder!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – ACREDITE OU NÃO, Esses 5 Exercícios Vão Transformar Seus Glúteos Em 14 Dias!
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Agachamento
1:59 – Exercício 2 – Avanço dinâmico
2:41 – Exercício 3 – Afundo Cruzado
3:20 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
4:01 – Exercício 5 – Glúteos 4 Apoios (Lado Esquerdo)
4:41 – Exercício 6 – Glúteos 4 Apoios (Lado Direito)
5:24 – Exercício 7 – Agachamento
6:04 – Exercício 8 – Avanço dinâmico
6:45 – Exercício 9 – Afundo Cruzado
7:25 – Exercício 10 – Agachamento Isométrico
8:15 – Próximo Vídeo
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