MusculoseCorpoDefinido 10 ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga em 15 Dias | 8 Min Abdominal em pé para Perder Barriga
Quer perder gordura da barriga rápido? 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 15 Dias. 8 Minutos de treino Abdominal em pé para Perder Barriga e Afinar a Cintura. o Top 10 dos melhores exercícios abdominais em pé para perder barriga rápido e em casa. Um treino tão fácil que qualquer iniciante consegue fazer, em casa ou em qualquer lugar! Porque você é dona do seu tempo!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 10 ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga em 15 Dias | 8 Min Abdominal em pé para Perder Barriga
0:21 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos
2:04 – Exercício 2 – Joelho no cotovelo
2:45 – Exercício 3 – Agachamento com elevação lateral de joelho
3:26 – Exercício 4 – Elevação frontal de joelho
4:06 – Exercício 5 – Corrida parada com Elevação de Joelhos
4:47 – Exercício 6 – Elevação Lateral de joelho (lado E)
5:28 – Exercício 7 – Elevação Lateral de joelho (lado D)
6:09 – Exercício 8 – Pé na palma da mão
6:50 – Exercício 9 – Agachamento com Elevação de perna
7:31 – Exercício 10 – Joelho ao Cotovelo lateral e dinâmico
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