MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar o Bumbum Rapidinho [TESTADO] 8 Min Exercícios Para Glúteos
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar o Bumbum Rapidinho [TESTADO] 8 Min Exercícios Para Glúteos
0:15 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:00 – Exercício 1 – Agachamento Abre e Fecha
1:41 – Exercício 2 – Afundo
2:22 – Exercício 3 – Stiff
3:03 – Exercício 4 – Elevação Pélvica
3:44 – Exercício 5 – Agachamento Unilateral Dinâmico
4:25 – Exercício 6 – Agachamento
5:06 – Exercício 7 – Afundo
5:47 – Exercício 8 – Stiff
6:08 – Exercício 9 – Elevação de Quadril
6:49 – Exercício 10 – Agachamento Unilateral Dinâmico
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