MusculoseCorpoDefinido 8 MINUTOS Para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS e COXAS! [Treino Em Casa]
8 MINUTOS Para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS e COXAS! [Treino Em Casa] Perder barriga e aumentar glúteos Rápido. Os 6 melhores exercícios para perder barriga rápido e aumentar glúteos. Um treino em casa para perder barriga da maneira rápida e prática. Você verá o melhor treino em casa de todos os tempos, 8 minutos de exercícios abdominais em pé, agachamentos e afundos para você ter músculos e corpo definido em casa.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 MINUTOS Para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS e COXAS! [Treino Em Casa]
0:14 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 – Exercício 1 – Agachamento Livre
1:53 – Exercício 2 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Esquerda
2:34 – Exercício 3 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Direita
3:15 – Exercício 4 – Afundo com Joelhada Perna Esquerda
3:56 – Exercício 5 – Afundo com Joelhada Perna Direita
4:37 – Exercício 6 – Agachamento Unilateral com Torção de Tronco
5:17 – Exercício 7 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Esquerda
5:58 – Exercício 8 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Direita
6:39 – Exercício 9 – Afundo Alternado
7:20 – Exercício 10 – Agachamento Livre
8:04 – Próximo Vídeo
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