7 Dias para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum em Casa! 🔥🍑 Sem Equipamentos, 8 Minutos Sem Saltos!

Definitivamente O Melhor Treino para Glúteos e Queima de Gordura Abdominal! 🍑 Sem Equipamentos, 8 Minutos Sem Saltos! Preparada para uma jornada de resultados incríveis? Esse vídeo de 8 minutos vai te mostrar um desafio transformador de 7 dias para conquistar a tão sonhada barriga sarada e glúteos turbinados! 💪🍑 Não perca essa oportunidade de alcançar seu melhor shape e se surpreender com os resultados! 🔥 Clique agora e mergulhe nesse desafio épico! 💥

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:45 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
2:04 – Exercício 1 – Agachamento
2:45 – Exercício 2 – Afundo Unilateral
3:26 – Exercício 3 – Afundo Unilateral
4:07 – Exercício 4 – Glúteo 4 apoios vai e volta
4:48 – Exercício 5 – Glúteo 4 apoios vai e volta
5:09 – Exercício 6 – Agachamento com Salto
5:50 – Exercício 7 – Stiff
6:51 – Exercício 8 – Afundo com Abdominal em pé
7:32 – Exercício 9 – Afundo com Abdominal em pé
8:13 – Exercício 10 – Agachamento Vai e Volta

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