MusculoseCorpoDefinido 10 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [Treino GAP 8 Min]
Você quer mesmo perder gordura da barriga rápido? 110 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [Treino GAP 8 Min]]. Os 10 Melhores Exercícios Em Pé, Para Perder Gordura da Barriga e esculpir glúteos e pernas rapidamente, num treino de 8 minutos tão fácil, que qualquer iniciante consegue fazer!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 10 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [Treino GAP 8 Min]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:22 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:03 – Exercício 2 – Agachamento (Exercício em pé)
2:44 – Exercício 3 – Avanço (Exercícios em pé)
3:25 – Exercício 4 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
4:06 – Exercício 5 – Agachamento com elevação lateral de joelho (abdominal em pé)
4:47 – Exercício 6 – Polichinelo Frontal (Exercício em pé)
5:28 – Exercício 7 – Agachamento Unilateral Dinâmico (Exercício em pé)
6:09 – Exercício 8 – Meio Agachamento Abre e Fecha (Exercício em pé)
6:50 – Exercício 9 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
7:31 – Exercício 10 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
8:12 – Próximo Vídeo
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✬10 Exercícios Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos [Treino GAP 8 Min]
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