MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Fáceis e o SUPER TREINO PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS RÁPIDO (Sem Equipamentos)
Veja como aumentar de 5 a 12 cm de glúteos treinando apenas 8 minutos por dia e em casa! 5 Exercícios Fáceis e o SUPER TREINO PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS RÁPIDO (Sem Equipamentos). Veja como aumentar os glúteos com um super treino em casa, simples, rápido e eficiente: apenas 8 minutos de exercícios para glúteos e pernas. Rutina de gluteos, glute home workout.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios Fáceis e o SUPER TREINO PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS RÁPIDO (Sem Equipamentos)
0:46 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 – Exercício 1 – Afundo Dinâmico
2:00 – Exercício 2 – Agachamento
2:39 – Exercício 3 – Elevação de Quadril
3:19 – Exercício 4 – Elevação de Quadril Unilateral
4:00 – Exercício 5 – Elevação de Quadril Unilateral
4:41 – Exercício 6 – Afundo Dinâmico
5:22 – Exercício 7 – Agachamento
6:04 – Exercício 8 – Elevação de Quadril
6:44 – Exercício 9 – Elevação de Quadril Unilateral
7:25 – Exercício 10 – Elevação de Quadril Unilateral
8:10 – Próximo Vídeo
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