MusculoseCorpoDefinido Os 4 Melhores Exercícios Para Aumentar os Glúteos e as 10 Maneiras Diferentes De Fazê-Los

Os 4 Melhores Exercícios Para Aumentar os Glúteos e as 10 Maneiras Diferentes De Fazê-Los. Veja como aumentar glúteos em casa com os melhores exercícios. Você quer fazer seus glúteos crescerem em pouco tempo? Bem, eu vou te mostrar 10 maneiras diferentes de como conseguir isso. Por isso me acompanhe nesta viagem virtual e não perca um único minuto deste vídeo! Ok?

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Os 4 Melhores Exercícios Para Aumentar os Glúteos e as 10 Maneiras Diferentes De Fazê-Los
0:45 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:09 – Exercício 1 – Elevação Pélvica
1:50 – Exercício 2 – Ponte Unilateral (lado direito)
2:31 – Exercício 3 – Ponte Unilateral (lado esquerdo)
3:12 – Exercício 4 – Agachamento com salto
3:53 – Exercício 5 – Glúteos 4 apoios (lado direito)
4:34 – Exercício 6 – Glúteos 4 apoios (lado esquerdo)
5:15 – Exercício 7 – Agachamento Búlgaro (lado esquerdo)
5:56 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro (lado direito)
6:37 – Exercício 9 – Elevação Pélvica Unilateral (lado esquerdo)
7:07 – Exercício 10 – Elevação Pélvica Unilateral (lado direito)
7:49 – Próximo Vídeo

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