MusculoseCorpoDefinido 🔥 QUER PERDER BARRIGA? FAÇA ESSES ABDOMINAIS EM PÉ POR UMA SEMANA
Quer perder gordura da barriga rápido? Faça esses 10 Abdominais Em Pé por Uma Semana Para Perder Barriga Rapidamente. Exercícios Abdominais em pé para perder barriga e emagrecer rápido! 8 Min Standing Abs Workout to get Ripped ABS. Abdominales de pie para reducir cintura y aplanar abdomen en 7 minutos. Diga adeus a essa pochete de gordura na barriga! Nós criamos pra você um super treino de 8 minutos, com os 10 melhores exercícios abdominais em pé, para você poder fazer em casa ou em qualquer lugar. Porquê você é dona do seu tempo!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 🔥 QUER PERDER BARRIGA? FAÇA ESSES ABDOMINAIS EM PÉ POR UMA SEMANA
0:21 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:03 – Exercício 2 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
2:44 – Exercício 3 – Agachamento com elevação lateral de joelho (abdominal em pé)
3:25 – Exercício 4 – Elevação frontal de joelho (abdominal em pé)
4:05 – Exercício 5 – Corrida parada com Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
4:46 – Exercício 6 – Elevação Lateral de joelho (lado E) (abdominais em pé)
5:27 – Exercício 7 – Elevação Lateral de joelho (lado D) (abdominais em pé)
6:08 – Exercício 8 – Pé na palma da mão (abdominais em pé)
6:49 – Exercício 9 – Agachamento com Elevação de perna
7:30 – Exercício 10 – Joelho ao Cotovelo lateral e dinâmico
8:09 – Próximo Vídeo
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