MusculoseCorpoDefinido 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Como aumentar os glúteos em casa? 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21Dias | 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido. Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal.
#perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout
11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join
——————————————————————————————–
Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:36 – Exercício 1 – Elevação Pélvica
1:07 – Exercício 2 – Elevação Pélvica Unilateral
1:58 – Exercício 2 – Elevação Pélvica Unilateral
2:39 – Exercício 3 – Elevação Lateral
3:20 – Exercício 3 – Elevação Lateral
4:01 – Exercício 4 – Glúteo 4 Apoios
4:42 – Exercício 4 – Glúteo 4 Apoios
5:23 – Exercício 5 – Step Ups
6:04 – Exercício 5 – Step Ups
6:45 – Exercício 6 – Glúteo Kickback Vai e Volta
7:26 – Exercício 6 – Glúteo Kickback Vai e Volta
8:07 – Exercício 7 – Agachamento 1234
8:48 – Exercício 8 – Agachamento
9:28 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro Lateral
10:09 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro Lateral
——————————————————————————————–
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U
——————————————————————————————–
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
