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11 de maio de 2023

MusculoseCorpoDefinido 10 Exercícios FÁCEIS para Diminuir os Pneuzinhos Laterais em 15 Dias

Faça isso por 15 dias e se olhe no espelho! Um treino em casa com 10 exercícios para diminuir os pneuzinhos laterais em apenas 15 dias! Se você está procurando um treino eficaz para perder gordura localizada, especialmente nos pneuzinhos laterais, este é o vídeo para você. Com esses 10 exercícios, você poderá aprender como eliminar o pneuzinho lateral e tonificar suas costas, sem precisar de equipamentos ou ir à academia. Além disso, mostraremos como emagrecer as costas com este treino de costas que te ajudará a perder gordura das costas e eliminar o love handles, também conhecido como gordura lateral. Com este side fat workout, você poderá se concentrar nas áreas problemáticas e começar a ver resultados em pouco tempo. Então, prepare-se para suar e se junte a nós nessa rotina de exercícios para perder gordura das costas e eliminar os pneuzinhos laterais. Vamos lá, aprender como perder os pneuzinhos e a gordura das costas com este treino para costas e HIIT, também conhecido como grasa de la espalda.

#lovehandles #sidefat #pneuzinhoslaterais #treinodecostas

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:55 – Exercício 1 – Corrida Parada com Soco
1:36 – Exercício 2 – Polichinelo Lateral
2:17 – Exercício 3 – Saltitos com Torção de Tronco
2:58 – Exercício 4 – Abdominal em Pé – Oblíquos
3:39 – Exercício 5 – Agachamento com Joelhada 360
4:20 – Exercício 6 – Bird-Dog | Perdigueiro
5:01 – Exercício 7 – Bird-Dog | Perdigueiro
5:42 – Exercício 8 – Prancha Lateral Vai e Volta
6:23 – Exercício 9 – Prancha Lateral Vai e Volta
7:04 – Exercício 10 – Stiff 360

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ASSISTA TAMBÉM:

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg

5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU

8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U

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Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ https://youtu.be/Q04aeZaXdxw

Você viu

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10 de maio de 2023

MusculoseCorpoDefinido 8 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias 8 Min Treino Abdominal Em Pé

ACREDITE OU NÃO: Esses 8 abdominais em pé vão transformar seu corpo e sua Barriga em 7 Dias! 8 Min Treino Abdominal Em Pé. Bem-vindos ao nosso treino em casa de abdominal em pé, onde mostraremos 8 exercícios de abs em pé para perder barriga em apenas 7 dias. Se você está procurando um treino abdominal desafiador, mas eficaz, este é o vídeo para você! Com estes exercícios para perder barriga rapidamente, você poderá aprender como tonificar seus abdominais em pé, sem precisar de equipamentos ou ir à academia. Além disso, mostraremos como fazer abdominales de pie para iniciantes, garantindo que todos possam se beneficiar desta rotina abdominal em pé para perder barriga. Com este standing abs workout de 8 minutos, você poderá se concentrar em seus abdominais e começar a ver resultados em pouco tempo. Então, prepare-se para suar e se junte a nós nessa rotina de exercícios para perder barriga e definir seus abdominais em pé. Vamos lá, tonificar seu abdominal em pé para perder barriga e atingir o corpo que você sempre quis.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
0:24 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:07 – Exercício 2 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
2:45 – Exercício 3 – Agachamento com elevação Frontal (abdominal em pé)
3:26 – Exercício 4 – Elevação frontal de joelho (abdominal em pé)
4:07 – Exercício 5 – Corrida parada (abdominal em pé)
4:48 – Exercício 6 – Elevação Lateral de joelho (lado E) (abdominais em pé)
5:29 – Exercício 7 – Elevação Lateral de joelho (lado D) (abdominais em pé)
6:09 – Exercício 8 – Pé na palma da mão (abdominais em pé)
6:50 – Exercício 9 – Agachamento com Elevação de perna
7:31 – Exercício 10 – Abdominal em Pé (Oblíquos)
8:09 – Próximo Vídeo