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10 de janeiro de 2023

MusculoseCorpoDefinido 6 Exercícios ESSENCIAIS Para Perder Barriga Rápido [Treino Para Iniciantes]

Faça isso por 5 dias e se olhe no espelho! 6 Exercícios ESSENCIAIS Para Perder Barriga Rápido [Treino Para Iniciantes] 8 Minutos de treino em casa com 6 exercícios tão fáceis e simples, que você vai adorar fazer! Ideal pra você que quer eliminar gordura abdominal e ganhar massa muscular no corpo todo: Pernas, glúteos, braços e na barriga!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 6 Exercícios ESSENCIAIS Para Perder Barriga Rápido [Treino Para Iniciantes]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:53 – Exercício 1 –
1:34 – Exercício 2 –
2:15 – Exercício 3 –
2:56 – Exercício 4 –
3:37 – Exercício 5 –
4:18 – Exercício 6 –
4:59 – Exercício 7 –
5:40 – Exercício 8 –
6:21 – Exercício 9 –
7:02 – Exercício 10 –

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10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

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✬6 Exercícios ESSENCIAIS Para Perder Barriga Rápido [Treino Para Iniciantes]

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6 de janeiro de 2023

MusculoseCorpoDefinido 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]

Como ter as pernas grossas em 21 dias? Veja os 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho apenas treinando em casa. Ganhar massa muscular nas pernas e glúteos nunca foi uma tarefa fácil, ainda bem que agora é possível conseguir isso com apenas 4 exercícios simples!

#pernas #legworkout #treinodeperna #gluteosencasa #hiit

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Aquecimento
1:59 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:40 – Exercício 3 – Agachamento Búlgaro
3:21 – Exercício 4 – Agachamento
4:02 – Exercício 5 – Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha
4:43 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:24 – Exercício 7 – Bulgarian Squat
6:05 – Exercício 8 – Bulgarian Squat
6:46 – Exercício 9 – Agachamento Profundo
7:27 – Exercício 10 – Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha