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26 de novembro de 2022

MusculoseCorpoDefinido 8 Min Exercícios para PERDER a POCHETE da BARRIGA Rápido [Treino Em Casa]

Faça isso 3 x por semana, por 21 dias e se olhe no espelho! 8 min exercícios para perder a pochete da barriga rápido. Um treino em casa rápido e simples para você emagrecer perdendo barriga e eliminando gordura da pochete. Um jeito simples, prático e eficaz para queimar gordura abdominal e perder a pochete de gordura da barriga em casa.

#treinoemcasa #perderbarriga #emagrecer #hiit #bellyfatworkout

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Min Exercícios para PERDER a POCHETE da BARRIGA Rápido [Treino Em Casa]
0:19 – Como fazer?
1:03 – Exercício 1 – Agachamento
1:44 – Exercício 2 – Afundo
2:25 – Exercício 3 – Joelhada Lateral
3:06 – Exercício 4 – Joelhada Lateral
3:47 – Exercício 5 – Agachamento abre e fecha com salto
4:28 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:09 – Exercício 7 – Agachamento
5:50 – Exercício 8 – Afundo Cruzado Dinâmico
6:31 – Exercício 9 – Elevação Lateral
7:12 – Exercício 10 – Elevação Lateral

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✬8 Min Exercícios para PERDER a POCHETE da BARRIGA Rápido [Treino Em Casa]

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24 de novembro de 2022

MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios FÁCEIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Desafio de 10 Dias]

Desafio 10 dias para esculpir pernas e glúteos: 5 Exercícios FÁCEIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho. 8 minutos de treino em casa para emagrecer a coxa e ganhar massa muscular nas pernas e glúteos em casa. Veja como aumentar os glúteos e ter pernas grossas com 5 exercicios para pernas e glúteos. Glute workout. Rutina de gluteos en casa.

#gluteos #gluteworkout #treinoemcasa #coxa

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios FÁCEIS Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Desafio de 10 Dias]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:53 – Exercício 1 – Agachamento com Saltitos
1:34 – Exercício 2 – Stiff
2:15 – Exercício 3 – Agachamento Sumô Unilateral
2:56 – Exercício 4 – Agachamento Búlgaro
3:37 – Exercício 5 – Agachamento Búlgaro
4:18 – Exercício 6 – Elevação Pélvica na Cadeira (sofá)
4:59 – Exercício 7 – Agachamento com Saltitos
5:40 – Exercício 8 – Stiff
6:21 – Exercício 9 – Agachamento Sumô Unilateral
7:02 – Exercício 10 – Elevação Pélvica na Cadeira (sofá)