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21 de setembro de 2022

MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum (Treino Matinal)

Acredite ou não: Esses 8 min de treino matinal é o que você precisa para Perder barriga e aumentar o bumbum em casa! 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum (Treino Matinal). Belly fat workout, legs workout, glute workout. Veja como emagrecer, perder peso, perder gordura abdominal e ainda esculpir seus glúteos em casa.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum (Treino Matinal)
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:35 – Exercício 1 – Aquecimento – Corrida parada
2:05 – Exercício 2 – Agachamento Sumô
2:46 – Exercício 3 – Avanço
3:37 – Exercício 4 – Afundo Cruzado Vai e Volta
4:18 – Exercício 5 – Prancha Dinâmica
4:59 – Exercício 6 – Saltitos
5:40 – Exercício 7 – Agachamento Sumô
6:21 – Exercício 8 – Avanço
7:02 – Exercício 9 – Afundo Cruzado Vai e Volta
7:43 – Exercício 10 – Escalada

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10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg

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✬5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum (Treino Matinal)

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Compartilhe: ➸ https://youtu.be/XJblh7P4zPE

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https://www.youtube.com/dicasparaperderpesooficial

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20 de setembro de 2022

MusculoseCorpoDefinido 30 Min Para Perder Gordura do Corpo Todo (2) 🔥 Treino Cardio Hiit Para Iniciantes

Quer perder gordura da barriga e do corpo todo? 30 minutos de exercícios para perder gordura abdominal, em 21 dias! Faça esse treino poderoso por 21 dias, 3 vezes na semana. 30 Min Para Perder Gordura do Corpo Todo. Super Treino Cardio Hiit Para Iniciantes. 30 min de cardio hiit de baixo impacto, sem saltos e simples, para você fazer esse treino em casa. 30 Minute full body hiit workout at home.

#hiit #cardio #hiitworkout #emagrecer #treinoemcasa #perderbarriga

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 30 Min Para Perder Gordura do Corpo Todo (2) 🔥 Treino Cardio Hiit Para Iniciantes
0:09 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:40 – Exercício 1 – Corrida parada
1:21 – Exercício 2 – Soco direita esquerda
2:02 – Exercício 3 – Polichinelo
2:43 – Exercício 4 – Remada em pé
3:24 – Exercício 5 – Abdominal Em Pé
4:05 – Exercício 6 – Agachamento
4:46 – Exercício 7 – Avanço
5:27 – Exercício 8 – Corrida parada
6:08 – Exercício 9 – Soco direita esquerda
6:49 – Exercício 10 – Abdominal Em Pé
7:19 – Descanso 40 seg
8:10 – Exercício 1 – Ponte Vai e Volta
8:51 – Exercício 2 – Bird Dog (Perdigueiro)
9:32 – Exercício 3 – Bird Dog (Perdigueiro)
10:13 – Exercício 4 – Stiff Unilateral Cruzado
10:54 – Exercício 5 – Ponte
11:35 – Exercício 6 – Bird Dog (Perdigueiro)
12:16 – Exercício 7 – Bird Dog (Perdigueiro)
12:57 – Exercício 8 – Stiff 360
13:38 – Exercício 9 – Ponte com Levantamento de Joelho
14:18 – Exercício 10 – Prancha Invertida
14:49 – Descanso 40 seg
15:43 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
16:24 – Exercício 2 – Rotação de Tronco (abdominal em pé) – Oblíquos
17:05 – Exercício 3 – Rotação de Tronco com Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
17:46 – Exercício 4 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
18:27 – Exercício 5 – Corrida Parada (abdominal em pé)
19:08 – Exercício 6 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
19:49 – Exercício 7 – Joelho no cotovelo Oblíquos (abdominal em pé)
20:29 – Exercício 8 – Joelho no cotovelo Infra e Supra (abdominal em pé)
21:10 – Exercício 9 – Afundo com Joelhada (abdominal em pé)
21:51 – Exercício 10 – Afundo com Joelhada (abdominal em pé)
22:22 – Descanso 40 seg
23:14 – Exercício 1 – Corriga Estacionária
23:55 – Exercício 2 – Afundo Alternado
24:36 – Exercício 3 – Agachamento
25:17 – Exercício 4 – Abdominal Remador
25:58 – Exercício 5 – Abdominal oblíquo (pernas cruzadas)
26:39 – Exercício 6 – Afundo com Agachamento Sumô (Perna Direita)
27:20 – Exercício 7 – Afundo com Agachamento Sumô (Perna Esquerda)
28:01 – Exercício 8 – Escalada
28:42 – Exercício 9 – Afundo Unilateral – Perna Esquerda
29:23 – Exercício 10 – Afundo Unilateral – Perna Direita
30:05 – Próximo Vídeo

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8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

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15 de setembro de 2022

MusculoseCorpoDefinido 6 MELHORES EXERCÍCIOS para ter QUADRIL + LARGO & PERDER CULOTE [DEFINITIVO]

Os 6 melhores exercícios para deixar seu quadril + largo e perder culote. Culote muito grande e quadril muito fino? Wider Hips Home Workout! Veja como perder culote em excesso e ter o quadril violino e mais largo! Monte seu treino com os 6 melhores exercícios para você fazer em casa. Veja como aumentar gluteos, perder culote e aumentar quadril com poucos minutos de exercícios simples.

#quadril #sideglutes #hipdips #treinoemcasa
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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 6 MELHORES EXERCÍCIOS Para Ter o QUADRIL LARGO & PERDER CULOTE [DEFINITIVO]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:38 – Exercício 1 –
1:19 – Exercício 2 –
2:00 – Exercício 3 –
2:41 – Exercício 4 –
3:22 – Exercício 5 –
4:03 – Exercício 6 –
4:44 – Exercício 7 –
5:24 – Exercício 8 –