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10 exercícios para perder barriga rápido e aumentar glúteos em casa. 8 Minutos de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 10 Dias [Treino Matinal] Nós preparamos pra você um treino rápido com 10 exercícios simples e fáceis, com foco em perder barriga e trabalhar o ganho muscular nas pernas e glúteos de forma acelerada!

Se prepare, calce um tênis e venha comigo! Pois esse treino pode ser feito em casa ou em qualquer lugar, e não precisa de equipamento algum!
Afinal, você é a dona do seu tempo! Faça em qualquer momento, e em qualquer lugar!

#treinoemcasa #hiit #perderbarriga #emagrecer #homeworkout

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 10 Dias [Treino Matinal]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:00 – Exercício 1 –
1:41 – Exercício 2 –
2:22 – Exercício 3 –
3:03 – Exercício 4 –
3:44 – Exercício 5 –
4:25 – Exercício 6 –
5:06 – Exercício 7 –
5:47 – Exercício 8 –
6:28 – Exercício 9 –
7:09 – Exercício 10 –
– Próximo Vídeo

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TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE GLUTEOS EM CASA. Como Aumentar GLUTEOS. Exercicios Para Gluteos e Pernas! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-81Chic

TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

✬PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS✬ 3 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa! Treino de Pernas e Coxas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=KrMUj9CukuY

👉BARRIGA TANQUINHO EM UMA SEMANA! Treino Abdominal Completo Para Definir e Ter Barriga Tanquinho! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=p2o2lKfKgG0

2 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS RÁPIDO. Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=F-xj4sHnmEE

4 EXERCICIOS PARA TER PERNAS GROSSAS EM CASA! Como Ter Pernas Grossas e Aumentar o GLUTEOS Em Casa ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LJnsly_kDSY&t=1s

COMO AUMENTAR 5 CM DE GLUTEOS EM 4 MIN DE TREINO. 4 Exercícios Para Ganhar Gluteos e Perder Barriga! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=10vHPHK-mhQ

AUMENTAR GLUTEOS E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=SVK4_Tnz8zk

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✬8 Minutos de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 10 Dias [Treino Matinal]

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30 minutos de exercícios para perder barriga rápido e afinar a cintura em casa. PERDER BARRIGA e AFINAR CINTURA em 7 DIAS / Treino Em Casa Sem Impacto. Veja como emagrecer e perder muita gordura abdominal com um super treino HIIT intenso. Esse treino é dividido em 4 rounds: 1º Abdominais em Pé, 2º Pernas e Glúteos, 3º Abdominal em pé e o 4º é focado no corpo todo. 30 Min Belly fat standing abs at home workout.

#hiit #perderbarriga #standingabs #emagrecer #bellyfat #treinoemcasa

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 30 MIN para PERDER BARRIGA e AFINAR CINTURA em 7 DIAS [Em casa, sem impacto, sem equipamento]
0:19 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:48 – Treino 1 – Abdominais em Pé
9:14 – Treino 2 – Pernas e Glúteos
16:43 – Treino 3 – Abdominal em Pé
24:12 – Treino 4 – Perder Barriga (corpo todo)

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TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE GLUTEOS EM CASA. Como Aumentar GLUTEOS. Exercicios Para Gluteos e Pernas! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-81Chic

TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

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COMO AUMENTAR 5 CM DE GLUTEOS EM 4 MIN DE TREINO. 4 Exercícios Para Ganhar Gluteos e Perder Barriga! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=10vHPHK-mhQ

AUMENTAR GLUTEOS E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=SVK4_Tnz8zk

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✬30 MIN para PERDER BARRIGA e AFINAR CINTURA em 7 DIAS [Em casa, sem impacto, sem equipamento]

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6 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar Glúteos. 6 melhores abdominais em pé para perder barriga e ainda turbinar seu bumbum em casa! Um treino sem impacto, e altamente eficaz, para qualquer pessoa iniciante conseguir fazer e perder barriga rápido.
Quer perder barriga e turbinar seus glúteos? Então faça esse treino poderoso de 8 minutos por 3 a 4 vezes por semana, durante apenas 1 mês, e você simplesmente não vai acreditar na mudança que seu corpo terá!

#standingabs #hiit #perderbarriga #bellyfat

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 6 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar Glúteos [8 MIN Abs em Pé Perder Barriga]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:57 – Exercício 1 – abdominais em pé
1:38 – Exercício 2 – standing abs
2:19 – Exercício 3 – abdominal em pé
3:00 – Exercício 4 – abdominais em pé
3:41 – Exercício 5 – standing abs
4:22 – Exercício 6 – abdominal em pé
5:03 – Exercício 7 – abdominales de pie
5:44 – Exercício 8 – abdominais em pé
6:25 – Exercício 9 – standing abs
7:06 – Exercício 10 – abdominal em pé
– Próximo Vídeo

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TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE GLUTEOS EM CASA. Como Aumentar GLUTEOS. Exercicios Para Gluteos e Pernas! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-81Chic

TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

✬PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS✬ 3 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa! Treino de Pernas e Coxas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=KrMUj9CukuY

👉BARRIGA TANQUINHO EM UMA SEMANA! Treino Abdominal Completo Para Definir e Ter Barriga Tanquinho! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=p2o2lKfKgG0

2 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS RÁPIDO. Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=F-xj4sHnmEE

4 EXERCICIOS PARA TER PERNAS GROSSAS EM CASA! Como Ter Pernas Grossas e Aumentar o GLUTEOS Em Casa ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LJnsly_kDSY&t=1s

COMO AUMENTAR 5 CM DE GLUTEOS EM 4 MIN DE TREINO. 4 Exercícios Para Ganhar Gluteos e Perder Barriga! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=10vHPHK-mhQ

AUMENTAR GLUTEOS E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=SVK4_Tnz8zk

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✬6 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar Glúteos [8 MIN Abs em Pé Perder Barriga]

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5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! Treino em casa iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.

#perderbarriga #hiit #emagrecer #aumentargluteos #bumbum #gluteos #barriga #bellyfat
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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA]
0:51 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 – Exercício 1 – Stiff Adaptado
1:56 – Exercício 2 – Agachamento
2:37 – Exercício 3 – Agachamento Lateral Alternado
3:18 – Exercício 4 – Afundo
3:59 – Exercício 5 – Agachamento com Elevação de Joelhos
4:40 – Exercício 6 – Stiff Adaptado
5:21 – Exercício 7 – Agachamento Aberto e Fechado
6:01 – Exercício 8 – Agachamento Lateral Alternado
6:42 – Exercício 9 – Avanço
7:23 – Exercício 10 – Agachamento com Elevação de pernas
8:02 – Próximo Vídeo

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10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

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5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

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5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

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8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

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✬5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA]

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Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho e em casa. Veja como perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 8 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas! Love handles workout.

#gorduralocalizada #perderpeso #perderbarriga #gorduranascostas #hiit

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:00 – Exercício 1 – Stiff com Mão no Tornozelo Cruzado
1:41 – Exercício 2 – Ponte com Elevação de Joelho
2:22 – Exercício 3 – Ponte
3:03 – Exercício 4 – Stiff Lateral com Mão no Tornozelo
3:44 – Exercício 5 – Prancha Isométrica Lateral Dinâmica
4:25 – Exercício 6 – Polichinelo
5:06 – Exercício 7 – Stiff com Mão no Tornozelo
5:46 – Exercício 8 – Bird Dog
6:27 – Exercício 9 – Bird Dog
7:08 – Exercício 10 – Corrida Parada
– Próximo Vídeo

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10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

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10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg

5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU

8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4
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✬8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho

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10 MIN para Perder Barriga e Aumentar Glúteos e Pernas [21 DIAS] Treino em Casa Para Perder Barriga. Como perder gordura abdominal! Elimine até 47% de gordura abdominal em 21 dias e ainda ganhe massa muscular nas pernas e glúteos! A gordura da barriga é um dos tipos mais incômodos de gordura, pois geralmente se acumula lá, mesmo depois de você ter emagrecido. Ela impede que você use aquelas roupas que te fazem feliz, e isso é muito chato! Mas agora chegou a hora de dizer chega a essa pochete de gordura na barriga!

#hiit #treinoemcasa #perderbarriga #bellyfatworkout #homeworkout #adelgazar

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 10 MIN para Perder Barriga e Aumentar Glúteos e Pernas [21 DIAS] Treino em Casa Para Perder Barriga
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 – Exercício 1 –
2:10 – Exercício 2 –
3:06 – Exercício 3 –
4:02 – Exercício 4 –
4:59 – Exercício 5 –
5:54 – Exercício 6 –
6:50 – Exercício 7 –
7:46 – Exercício 8 –
8:42 – Exercício 9 –
9:38 – Exercício 10 –
– Próximo Vídeo

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TREINO RAPIDO PARA AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Treino de Pernas e Gluteos Como Aumentar Gluteos! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=BpSambdGpdc

TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE GLUTEOS EM CASA. Como Aumentar GLUTEOS. Exercicios Para Gluteos e Pernas! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-81Chic

TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

✬PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS✬ 3 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa! Treino de Pernas e Coxas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=KrMUj9CukuY

👉BARRIGA TANQUINHO EM UMA SEMANA! Treino Abdominal Completo Para Definir e Ter Barriga Tanquinho! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=p2o2lKfKgG0

2 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS RÁPIDO. Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=F-xj4sHnmEE

4 EXERCICIOS PARA TER PERNAS GROSSAS EM CASA! Como Ter Pernas Grossas e Aumentar o GLUTEOS Em Casa ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LJnsly_kDSY&t=1s

COMO AUMENTAR 5 CM DE GLUTEOS EM 4 MIN DE TREINO. 4 Exercícios Para Ganhar Gluteos e Perder Barriga! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=10vHPHK-mhQ

AUMENTAR GLUTEOS E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=SVK4_Tnz8zk

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✬10 MIN para Perder Barriga e Aumentar Glúteos e Pernas [21 DIAS] Treino em Casa Para Perder Barriga

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Como perder gordura do braço! Acabe com a flacidez nos braços em uma semana! Treino para perder gordura dos braços em 7 dias | 10 min treino para emagrecer os braços. A gordura do braço é um dos tipos mais incômodos de gordura, pois geralmente permanece lá, mesmo depois de você ter emagrecido. Ela impede que você use roupas que mostrem os braços, e isso pode deixar uma mulher extremamente chateada.
Mas agora chegou a hora de fazer alguma coisa para mudar isso de uma vez por todas!

#hiit #braços #perdergordura #emagrecer #perderpeso #exercícios #treinoemcasa

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – TREINO PARA PERDER GORDURA DOS BRAÇOS 🔥 EM 7 DIAS 10 Min Treino Para Emagrecer os Braços
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:13 – Exercício 1 –
2:09 – Exercício 2 –
3:05 – Exercício 3 –
4:01 – Exercício 4 –
4:57 – Exercício 5 –
5:53 – Exercício 6 –
6:49 – Exercício 7 –
7:45 – Exercício 8 –
8:41 – Exercício 9 –
9:37 – Exercício 10 –
– Próximo Vídeo

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TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE GLUTEOS EM CASA. Como Aumentar GLUTEOS. Exercicios Para Gluteos e Pernas! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-81Chic

TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

✬PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS✬ 3 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa! Treino de Pernas e Coxas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=KrMUj9CukuY

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2 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS RÁPIDO. Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=F-xj4sHnmEE

4 EXERCICIOS PARA TER PERNAS GROSSAS EM CASA! Como Ter Pernas Grossas e Aumentar o GLUTEOS Em Casa ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LJnsly_kDSY&t=1s

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AUMENTAR GLUTEOS E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=SVK4_Tnz8zk

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 10 MIN para PERDER BARRIGA e DEFINIR ABDOMEN [Treino em casa] 5 Exercícios Para Perder Barriga
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 – Exercício 1 – Agachamento
2:11 – Exercício 2 – Afundo Dinâmico
3:07 – Exercício 3 – Abdominal
4:03 – Exercício 4 – Escalada
4:59 – Exercício 5 – Abdominais Em Pé
5:55 – Exercício 6 – Agachamento
6:51 – Exercício 7 – Afundo Dinâmico
7:47 – Exercício 8 – Abdominal
8:43 – Exercício 9 – Escalada
9:39 – Exercício 10 – Abdominais em Pé
– Próximo Vídeo

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Como Perder Gordura Da Barriga Em 7 Dias | 10 Exercícios Para Perder Barriga Rápido Em Casa. Veja como perder gordura da barriga em tempo recorde! O verão está chegando e você não pretende ser apenas uma gordinha saudável, você quer mesmo é uma barriguinha honesta pra poder curtir o verão em grande estilo, não é mesmo? Veja como emagrecer de forma acelerada com um treino hiit para emagrecer e queimar gordura da barriga rápido!

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0:44 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:53 – Exercício 1 –
2:54 – Exercício 2 –
3:15 – Exercício 3 –
3:56 – Exercício 4 –
4:37 – Exercício 5 –
5:18- Exercício 6 –
5:59 – Exercício 7 –
6:40 – Exercício 8 –
7:21 – Exercício 9 –
8:02 – Exercício 10 –
8:40 – Próximo Vídeo

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