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7 Exercícios Simples Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Faça esse treino todas as manhãs para perder barriga e aumentar seus gluteos rápido. Você não vai acreditar nos resultados depois de 30 dias! Veja como emagrecer e perder gordura abdominal de forma simples e eficaz, e ainda esculpir seus glúteos, suas pernas e abdomen sem sair de casa!

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0:00 – 7 Truques Simples Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rapidamente [Faça Isso Todas as Manhãs]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
– Exercício 1 –
– Exercício 2 –
– Exercício 3 –
– Exercício 4 –
– Exercício 5 –
– Exercício 6 –
– Exercício 7 –
– Exercício 8 –
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Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 6 Exercícios Super Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente e em casa. Veja como emagrecer, perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 8 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas!

#gorduralocalizada #perderpeso #perderbarriga #gorduranascostas #hiit

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Truques Super Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente
0:47 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:06 – Exercício 1 – Extensão de lombar
1:47 – Exercício 2 – Stiff Unilateral Adaptado
2:28 – Exercício 3 – Ponte
3:09 – Exercício 4 – Prancha Inversa
3:49 – Exercício 5 – Superman
4:30 – Exercício 6 – Prancha Inversa com Levantamento de joelho (E)
5:11 – Exercício 7 – Prancha Inversa com Levantamento de joelho (D)
5:52 – Exercício 8 – Stiff Unilateral Adaptado
6:33 – Exercício 9 – Estensão de lombar
7:14 – Exercício 10 – Ponte
7:56 – Próximo Vídeo

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✬6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente

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Como aumentar glúteos? Como acabar com a flacidez e celulites nos glúteos? 5 Exercícios Super Fáceis Para Aumentar Seus Glúteos Rapidamente. Veja como emagrecer, perder barriga e aumentar gluteos com um treino em casa. Nós encontramos os 5 melhores exercícios para eliminar esse problema uma vez por todas!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Truques Super Fáceis Para Aumentar Seus Glúteos Rapidamente
0:38 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:13 – Exercício 1 – GLÚTEOS 4 APOIOS COM ELEVAÇÃO DE PERNA (D)
1:58 – Exercício 2 – GLÚTEOS 4 APOIOS COM ELEVAÇÃO DE PERNA (E)
2:39 – Exercício 3 – Afundo Dinâmico
3:20 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
4:00 – Exercício 5 – Elevação de Quadril Unilateral Dinâmico
4:41 – Exercício 6 – Elevação de Perna Lateral (D)
5:22 – Exercício 7 – Elevação de Perna Lateral (E)
6:03 – Exercício 8 – Elevação de Quadril com Pés Apoiados no Sofá
6:44 – Exercício 9 – Ponte Unilateral Dinâmica
7:25 – Exercício 10 – Agachamento com Salto (Jump Squat)
8:04 – Próximo Vídeo

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Quer perder gordura dormindo? 14 Maneiras de Queimar Mais Gordura Durante o Sono [Cientificamente Comprovado] Perder barriga e queimar gordura abdominal durante o sono, é possível? Veja 14 maneiras baseadas na ciência, de emagrecer e perder gordura da barriga dormindo!

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0:00 – 14 Maneiras de Queimar Mais Gordura Durante o Sono [Cientificamente Comprovado]
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7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR GLÚTEOS RÁPIDO! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos Em Casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Raquel mostra em um treino de 7 minutos em casa, como aumentar o glúteo, pernas e queimar gordura na barriga com apenas 7 exercícios em casa!

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0:00 – 7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR BUMBUM RÁPIDO! Perder Barriga e Aumentar Gluteos
0:18 – Só 8 Minutos?
1:02 – Exercício 1 – Prancha com Elevação de perna Unilateral (E)
1:43 – Exercício 2 – Prancha com Elevação de perna Unilateral (D)
2:24 – Exercício 3 – Elevação de Quadril Unilateral Alternada
3:25 – Exercício 4 – Meio Agachamento Unilateral Alternado
4:06 – Exercício 5 – Agachamento
4:47 – Exercício 6 – 3 Agachamentos com Salto com Corrida Parada
5:28 – Exercício 7 – Avanço com Salto
6:09 – Exercício 8 – Afundo com Joelhada Alta
6:50 – Exercício 9 – Prancha Lateral com Mãos ao Teto (E)
7:30 – Exercício 10 – Prancha Lateral com Mãos ao Teto (D)
– Inscreva-se
8:07 – Próximo Vídeo

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TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=nP6uxj8fGFo

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2 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O GLUTEOS RÁPIDO. Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=F-xj4sHnmEE

4 EXERCICIOS PARA TER PERNAS GROSSAS EM CASA! Como Ter Pernas Grossas e Aumentar o GLUTEOS Em Casa ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LJnsly_kDSY&t=1s

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10 Min de Abdominais para Perder Barriga e Afinar a Cintura em 30 dias! Treino com exercícios abdominais para perder barriga e afinar a cintura em casa. Uma seleção dos melhores abdominais para fazer em casa. Abs workout, ejercicios abdominales para abdomen plano.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 10 Min de Abdominais para Perder Barriga e Afinar a Cintura em 30 dias!
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:16 – Exercício 1 – Abdominal Supra com Joelho Inclinado
1:57 – Exercício 2 – Abdominal Infra Bicicleta
2:38 – Exercício 3 – Abdominal Chutes Tesoura
3:20 – Exercício 4 – Abdominal em V
4:00 – Exercício 5 – Abdominal Infra
4:41 – Exercício 6 – Abdominal Supra
5:21 – Exercício 7 – Abdominal Chutes Tesoura
6:03 – Exercício 8 – Abdominal Infra com Pernas Alternadas
6:44 – Exercício 9 – Abdominal Prancha
7:25 – Exercício 10 – Supra abdominal com Pernas Verticais
8:06 – Exercício 11 – Oblíquos Alternados
8:47 – Exercício 12 – Abdominal Prancha Tridimensional
9:27 – Exercício 13 – Abdominal Infra
10:08 – Exercício 14 – Abdominal Escalada
10:44 – Próximo Vídeo

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0:00 – 5 Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! [INICIANTE]
0:53 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 – Exercício 1 – Stiff Adaptado
1:58 – Exercício 2 – Agachamento
2:39 – Exercício 3 – Agachamento Lateral Alternado
3:20 – Exercício 4 – Afundo
4:01 – Exercício 5 – Agachamento com Elevação de Joelhos
4:42 – Exercício 6 – Stiff Adaptado
5:23 – Exercício 7 – Agachamento Aberto e Fechado
6:03 – Exercício 8 – Agachamento Lateral Alternado
6:44 – Exercício 9 – Avanço
7:25 – Exercício 10 – Agachamento com Elevação de pernas
8:05 – Próximo Vídeo

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