Como Perder Barriga até 3X Mais Rápido 15 Exercícios
Esse parece ser um ótimo vídeo! Com uma variedade de exercícios para todos os níveis de condicionamento físico, parece ser uma maneira divertida e eficaz de perder barriga. Desde polichinelos até abdominais e agachamentos, esses movimentos são fundamentais para queimar gordura e tonificar os músculos abdominais e das pernas.
A frequência diária dos treinos pode ser um ponto importante para manter a consistência e alcançar resultados mais rapidamente. E o intervalo de descanso entre os exercícios permite uma recuperação adequada para que você possa dar o seu máximo em cada movimento.
Com essa variedade de exercícios, há algo para todos, independentemente do nível de condicionamento físico. Parece uma jornada emocionante rumo a uma barriga mais definida e tonificada. Obrigado por compartilhar essas dicas valiosas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução ao Treino
00:46 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
01:21 – Polichinelo Lateral
02:00 – Agachamento com Insistência Abre e Fecha
02:39 – Saltitos Oblíquos
03:18 – Agachamento Unilateral
03:57 – Saltitos Laterais
04:36 – Escalada
05:15 – Agachamento 1 2 3 com Salto
05:54 – Abdominal Prancha
06:33 – Burpee
07:03 – Polichinelo Lateral
07:43 – Descanso 1
08:23 – Abdominal Canoinha
09:02 – Ponte com Abdominal Infra
09:41 – Ponte com Abdominal Infra
10:20 – Prancha com Elevação de Perna
10:59 – Prancha com Elevação de Perna
11:38 – Agachamento com Joelhada Lateral
12:17 – Agachamento com Salto Mão no Chão
12:56 – Afundo
13:35 – Corrida Parada
14:15 – Agachamento Livre
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