MusculoseCorpoDefinido 10 Exercícios FÁCEIS para Diminuir os Pneuzinhos Laterais em 15 Dias
Faça isso por 15 dias e se olhe no espelho! Um treino em casa com 10 exercícios para diminuir os pneuzinhos laterais em apenas 15 dias! Se você está procurando um treino eficaz para perder gordura localizada, especialmente nos pneuzinhos laterais, este é o vídeo para você. Com esses 10 exercícios, você poderá aprender como eliminar o pneuzinho lateral e tonificar suas costas, sem precisar de equipamentos ou ir à academia. Além disso, mostraremos como emagrecer as costas com este treino de costas que te ajudará a perder gordura das costas e eliminar o love handles, também conhecido como gordura lateral. Com este side fat workout, você poderá se concentrar nas áreas problemáticas e começar a ver resultados em pouco tempo. Então, prepare-se para suar e se junte a nós nessa rotina de exercícios para perder gordura das costas e eliminar os pneuzinhos laterais. Vamos lá, aprender como perder os pneuzinhos e a gordura das costas com este treino para costas e HIIT, também conhecido como grasa de la espalda.
#lovehandles #sidefat #pneuzinhoslaterais #treinodecostas
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:55 – Exercício 1 – Corrida Parada com Soco
1:36 – Exercício 2 – Polichinelo Lateral
2:17 – Exercício 3 – Saltitos com Torção de Tronco
2:58 – Exercício 4 – Abdominal em Pé – Oblíquos
3:39 – Exercício 5 – Agachamento com Joelhada 360
4:20 – Exercício 6 – Bird-Dog | Perdigueiro
5:01 – Exercício 7 – Bird-Dog | Perdigueiro
5:42 – Exercício 8 – Prancha Lateral Vai e Volta
6:23 – Exercício 9 – Prancha Lateral Vai e Volta
7:04 – Exercício 10 – Stiff 360
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