MusculoseCorpoDefinido 10 Exercícios FÁCEIS para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum
10 exercícios poderosos para eliminar a gordura da barriga e fortalecer os glúteos. Tenha uma barriga chapada e glúteos perfeitos com estes 10 exercícios10 Exercícios FÁCEIS para Perder Barriga e Tonificar o Bumbum. 10 exercícios para perder barriga e aumentar o bumbum / Como perder barriga e aumentar glúteos em casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Veja como um simples treino de 8 minutos pode aumentar seu bumbum, pernas e queimar gordura na barriga em casa!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
0:16 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 – Exercício 1 – Polichinelo
1:40 – Exercício 2 – Corrida Estacionária
2:21 – Exercício 3 – Meio Burpee
3:02 – Exercício 4 – Agachamento Sumô
3:43 – Exercício 5 – Prancha
4:24 – Exercício 6 – Step-Ups
5:05 – Exercício 7 – Step-Ups
5:46 – Exercício 8 – Elevação Pélvica
6:27 – Exercício 9 – Abdominal Bicicleta
7:07 – Exercício 10 – Flexão
7:47 – Exercício 11 – Avanço
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