MusculoseCorpoDefinido 10 Exercícios MATINAIS Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos | 10 Min Treino GAP

Faça isso todas as manhãs e se olhe no espelho! Veja como perder barriga e ganhar pernas e glúteos em casa. 10 exercícios matinais para perder barriga e esculpir pernas e glúteos em apenas 10 minutos! Este treino matinal é perfeito para você que busca exercícios para fazer em casa e perder barriga rápido. Obtenha um corpo definido com nossos exercícios focados em perder barriga e aumentar glúteos. Aumente a força dos seus músculos e alcance suas metas fitness com este treino para perder barriga e tonificar pernas e glúteos. Não perca tempo, comece agora seu treino em casa e transforme seu corpo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino Gap 10 Minutos
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:53 – Exercício 1 – Corrida Parada
1:33 – Exercício 2 – Agachamento
2:13 – Exercício 3 – Polichinelo
2:53 – Exercício 4 – Afundo com salto
3:33 – Exercício 5 – Agachamento Mão no Chão
4:13 – Exercício 6 – Abs Canoa
4:53 – Exercício 7 – Abs Infra
5:33 – Exercício 8 – Elevação Pélvica no Sofá
6:13 – Exercício 9 – Elevação Pélvica Unilateral
6:53 – Exercício 10 – Elevação Pélvica Unilateral
7:33 – Exercício 11 – Agachamento Búlgaro
8:13 – Exercício 12 – Agachamento Búlgaro
8:53 – Exercício 13 – Corrida Parada
9:32 – Exercício 14 – Agachamento Búlgaro

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