MusculoseCorpoDefinido 10 MIN TREINO ABDOMINAL PARA INICIANTES // Sem Equipamentos
10 Min Abdominais Em Casa. Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment . 15 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 10 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join
——————————————————————————————–
Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:33 – Exercício 1 – Abdominal Supra no Solo
1:14 – Exercício 2 – Abs Flexão lateral
1:55 – Exercício 3 – Abs Flexão lateral
2:36 – Exercício 4 – ABS Supra lateral
3:17 – Exercício 5 – Abdominal Tesoura
3:57 – Exercício 6 – Abdominal Torção Russa
4:38 – Exercício 7 – Abdominal Isométrico em V
5:19 – Exercício 8 – Abdominal Escalada
6:00 – Exercício 9 – Prancha
6:41 – Exercício 10 – ABS com elevação de quadril
7:22 – Exercício 11 – ABS com as pernas elevadas
8:03 – Exercício 12 – Abdominal Bicicleta
8:44 – Exercício 13 – Abdominal Tesoura
9:25 – Exercício 14 – Abdominal Escalada
10:06 – Exercício 15 – Abdominal Prancha
——————————————————————————————–
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U
——————————————————————————————–
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
