MusculoseCorpoDefinido 12 ABDOMINAIS EM PÉ PARA PERDER BARRIGA & AFINAR CINTURA | 8 Min Treino Abdominal Em Pé

Faça isso toda tarde, por 15 dias, e se olhe no espelho! Neste vídeo, trazemos um treino simples e eficiente com abdominais em pé que você pode fazer em apenas 8 minutos. São 12 exercícios poderosos para te ajudar a perder barriga e afinar a cintura sem precisar de equipamentos ou deitar no chão. O melhor? Você pode fazer em qualquer lugar! O segredo está na consistência e na escolha certa de movimentos focados em trabalhar seu core de forma intensa. Experimente esse abdominal em pé e veja os resultados incríveis no seu corpo. Pronta para começar?

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – treino abdominal em pé
0:12 – aquecimento – alongamento
0:53 – Exercício 1
1:33 – Exercício 2
2:13 – Exercício 3
2:53 – Exercício 4
3:33 – Exercício 5
4:13 – Exercício 6
4:53 – Exercício 7
5:33 – Exercício 8
6:13 – Exercício 9
6:53 – Exercício 10
7:33 – Exercício 11
8:13 – Exercício 12

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