MusculoseCorpoDefinido 14 Exercícios para Perder Barriga e Afinar a Cintura Rapidamente!
10 Min de Abdominais para Perder Barriga e Afinar a Cintura em 30 dias! Treino com exercícios abdominais para perder barriga e afinar a cintura em casa. Uma seleção dos melhores abdominais para fazer em casa. Abs workout, ejercicios abdominales para abdomen plano.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 10 Min de Abdominais para Perder Barriga e Afinar a Cintura em 30 dias!
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:16 – Exercício 1 – Abdominal Supra com Joelho Inclinado
1:57 – Exercício 2 – Abdominal Infra Bicicleta
2:38 – Exercício 3 – Abdominal Chutes Tesoura
3:20 – Exercício 4 – Abdominal em V
4:00 – Exercício 5 – Abdominal Infra
4:41 – Exercício 6 – Abdominal Supra
5:21 – Exercício 7 – Abdominal Chutes Tesoura
6:03 – Exercício 8 – Abdominal Infra com Pernas Alternadas
6:44 – Exercício 9 – Abdominal Prancha
7:25 – Exercício 10 – Supra abdominal com Pernas Verticais
8:06 – Exercício 11 – Oblíquos Alternados
8:47 – Exercício 12 – Abdominal Prancha Tridimensional
9:27 – Exercício 13 – Abdominal Infra
10:08 – Exercício 14 – Abdominal Escalada
10:44 – Próximo Vídeo
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