MusculoseCorpoDefinido 15 Min Treino de Perna EM CASA para Ganhar COXA e GLÚTEO [FUNCIONA!]

Faça isto em casa para ganhar pernas e glúteos rapidinho, 15 min de exercícios (baixo impacto) pra ganhar coxa e glúteo. quer fortalecer e tonificar suas coxas sem sair de casa? confira nosso treino de pernas em casa que realmente funciona! Em apenas 15 minutos, você vai fazer exercicios para pernas e glúteos incríveis. é perfeito para quem quer ganhar coxas e definir o bumbum. esse treino é ideal pra quem busca eficiência e resultados rápidos. não perca essa oportunidade de transformar seu corpo com esse treino de perna em casa. Vambóra, você vai amar! 💪🌟

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao treino de perna em casa
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 Exercício 1
1:59 Exercício 2
2:40 Exercício 3
3:21 Exercício 4
4:02 Exercício 5
4:43 Exercício 6
5:24 Exercício 7
6:05 Exercício 8
6:46 Exercício 9
7:16 Exercício 10
7:56 Descanso 1 (40 segundos)
Segundo Round:
7:56 Exercício 11
8:37 Exercício 12
9:18 Exercício 13
9:59 Exercício 14
10:40 Exercício 15
11:21 Exercício 16
12:02 Exercício 17
12:43 Exercício 18
13:24 Exercício 19
14:02 Exercício 20 (último exercício)

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