15 Min para Perder Barriga em Casa Desafio de 10 Dias

Descubra como transformar seu corpo com apenas 15 minutos diários! Este desafio de 10 dias é a solução exercícios ideal para perder barriga em casa, sem precisar de equipamentos caros ou assinaturas de academia. Com uma série de exercícios para perder barriga cuidadosamente selecionados, você pode alcançar resultados visíveis e sentir-se mais confiante em sua casa. Seja você uma iniciante ou alguém que já pratica atividade física, nosso treino em casa é projetado para adaptar-se ao seu nível e ajudá-la a atingir seus objetivos de forma eficaz. Junte-se a nós nesta jornada e veja a diferença por si mesma!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – introdução ao Treino
1:19 – Exercício 1
1:59 – Exercício 2
2:39 – Exercício 3
3:19 – Exercício 4
3:59 – Exercício 5
4:39 – Exercício 6
5:19 – Exercício 7
5:59 – Exercício 8
6:39 – Exercício 9
7:09 – Exercício 10 (30 segundos)
7:49 – Descanso 1
8:29 – Exercício 11
9:09 – Exercício 12
9:49 – Exercício 13
10:29 – Exercício 14
11:09 – Exercício 15
11:49 – Exercício 16
12:29 – Exercício 17
13:09 – Exercício 18
13:49 – Exercício 19
14:29 – Exercício 20 (último exercício)

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