MusculoseCorpoDefinido 20 ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga em 10 Dias Barriga + Pernas + Glúteos em 15 Minutos

Acredite ou não, esses 20 abdominais em pé vão transformar seu corpo e te ajudar a perder gordura da barriga em apenas 10 dias! Se você está cansada de treinos complicados ou sem tempo para a academia, este treino rápido de 15 minutos é perfeito para você. Sem precisar de equipamentos, você vai trabalhar não só a barriga, mas também as pernas e glúteos, tudo no conforto da sua casa. Prepare-se para ver resultados reais e sentir-se mais confiante! Pronta para esse desafio? Vamos juntas transformar seu corpo com esses exercícios para perder barriga rápido!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino Abdominal Em Pé
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:06 – Exercício 1
1:46 – Exercício 2
2:26 – Exercício 3
3:06 – Exercício 4
3:46 – Exercício 5
4:26 – Exercício 6
5:06 – Exercício 7
5:46 – Exercício 8
6:26 – Exercício 9
7:06 – Exercício 10
7:46 – Exercício 11
8:26 – Exercício 12
9:06 – Exercício 13
9:46 – Exercício 14
10:26 – Exercício 15
11:06 – Exercício 16
11:46 – Exercício 17
12:26 – Exercício 18
13:06 – Exercício 19
13:46 – Exercício 20
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