MusculoseCorpoDefinido 20 min ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga em 10 Dias🔥Barriga + Pernas + Glúteos

Quer perder gordura da barriga rápido? 21 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 10 Dias! 🔥 Este vídeo é perfeito para quem busca eficiência e comodidade, fazendo abdominais em pé no conforto de casa. Sem a necessidade de equipamentos, você pode seguir este treino que combina exercícios para perder barriga rápido, trabalhando também pernas e glúteos. Adequado para todos os níveis, desde iniciantes até os mais avançados, este vídeo mostra como realizar cada abdominal em pé corretamente para maximizar seus resultados. Junte-se a nós e transforme seu corpo em apenas uma semana com este treino em casa!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino Abdominal em Pé
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:07 – Exercício 1 –
1:57 – Exercício 2 –
2:47 – Exercício 3 –
3:37 – Exercício 4 –
4:27 – Exercício 5 –
5:17 – Exercício 6 –
6:07 – Exercício 7 –
6:47 – Descanso 40 Seg
7:28 – Exercício 8 –
8:18 – Exercício 9 –
9:08 – Exercício 10 –
9:58 – Exercício 11 –
10:48 – Exercício 12 –
11:38 – Exercício 13 –
12:28 – Exercício 14 –
13:08 – Descanso 40 Seg
13:48 – Exercício 15 –
14:38 – Exercício 16 –
15:28 – Exercício 17 –
16:18 – Exercício 18 –
17:08 – Exercício 19 –
17:58 – Exercício 20 –
18:48 – Exercício 21 –

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