MusculoseCorpoDefinido 21 Dias para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS! Veja o Resultado!

Você está pronta para transformar seu corpo em apenas 21 dias? Este desafio de 21 dias vai te mostrar como perder barriga e aumentar os glúteos com exercícios simples e eficazes. Não importa se você é iniciante ou já tem uma rotina de treinos, esses exercícios para perder barriga e modelar o bumbum são perfeitos para treinar em casa, sem equipamentos! O melhor de tudo? Os resultados são rápidos e surpreendentes! Comece agora e veja a diferença em seu corpo! Aceite o desafio e venha comigo nessa jornada de 21 dias rumo à melhor versão de você mesma!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Desafio de 21 Dias: Barriga Chapada e Glúteos Poderosos!
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:30 – Corrida Parada
2:10 – Agachamento
2:50 – Agachamento Unilateral
3:30 – Escalada
4:10 – Burpees
4:50 – Glúteo 4 Apoios Lateral
5:30 – Elevação Pélvica
6:10 – Glúteo 4 Apoios Lateral
6:50 – Abdominal Bicicleta
7:30 – Prancha
8:10 – Glúteo 4 Apoios Kickback
8:50 – Glúteo 4 Apoios Kickback
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