MusculoseCorpoDefinido 21 Exercícios Simples Para Perder Barriga e Eliminar a Pochete de Gordura [TESTADO]

Quer secar a barriga e eliminar a pochete de gordura de uma vez por todas? Em apenas alguns minutos por dia, você pode começar a perder barriga com exercícios simples e rápidos, sem sair de casa! Este treino testado vai ajudar você a perder gordura de forma eficiente, com movimentos fáceis de seguir. Chegou o momento de dar um basta naquelas gordurinhas indesejadas e conquistar o corpo que você merece! Não perca tempo, coloque esses exercícios para perder barriga rápido na sua rotina e veja a transformação acontecer. Vamos juntas nessa jornada? Aperte o play e comece agora!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
0:12 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:04 – 1 – Aquecimento
1:54 – 2 – Avanço
2:44 – 3 – Agachamento Sumô
3:34 – 4 – Abdominal em pé
4:24 – 5 – Agachamento com Joelhada
5:14 – 6 – Ponte
6:04 – 7 – Ponte com Abdominal Infra
6:54 – Descanso 40 Seg
7:25 – 8 – Sumô Unilateral com Joelhada
8:15 – 9 – Sumô Unilateral com Joelhada
9:05 – 10 – Agachamento Vai e Volta
9:55 – 11 – Coice
10:45 – 12 – Coice
11:35 – 13 – Prancha Dinâmica
12:25 – 14 – Agachamento
13:15 – Descanso 40 Seg
13:45 – 15 – Ombros e Braços Abre e Fecha
14:35 – 16 – Flexões
15:25 – 17 – Tríceps na Cadeira
16:15 – 18 – Prancha Sobe e Desce
17:05 – 19 – Elevação de Perna Lateral
17:55 – 20 – Elevação de Perna Lateral
18:45 – 21 – Corrida Parada

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