MusculoseCorpoDefinido 30 Min Treino Cardio Hiit Corpo Todo (-500 Kcal) Sem Equipamentos, Sem RepetiçÔes
Prepare-se para transformar seu corpo em apenas 30 minutos! Esse treino foi feito para mulheres que querem uma rotina prĂĄtica, sem equipamentos e que realmente traz resultados. Imagine queimar atĂ© 500 calorias enquanto fortalece o corpo todo â tudo com exercĂcios de alta intensidade (HIIT), perfeitos para quem busca perder peso e ganhar condicionamento. Com movimentos variados, sem repetiçÔes, vocĂȘ nĂŁo terĂĄ tempo de se entediar. Sinta-se energizada, queime gordura, e descubra um treino cardio que desafia seu corpo. Emagrecer nunca foi tĂŁo acessĂvel! Junte-se a nĂłs e dĂȘ o primeiro passo para se sentir mais leve e saudĂĄvel!
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ConteĂșdo do VĂdeo:
0:00 â 30 Min Treino Cardio Hiit Corpo Todo
â Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
0:59 â ExercĂcio 1
1:39 â ExercĂcio 2
2:19 â ExercĂcio 3
2:59 â ExercĂcio 4
3:39 â ExercĂcio 5
4:19 â ExercĂcio 6
4:59 â ExercĂcio 7
5:39 â ExercĂcio 8
6:19 â ExercĂcio 9
6:59 â ExercĂcio 10
7:39 â ExercĂcio 11
8:19 â ExercĂcio 12
8:59 â ExercĂcio 13
9:39 â ExercĂcio 14
10:19 â ExercĂcio 15
10:59 â ExercĂcio 16
11:39 â ExercĂcio 17
12:19 â ExercĂcio 18
12:59 â ExercĂcio 19
13:29 â ExercĂcio 20
14:09 â Descanso 1
Round 2:
22. 14:39 â ExercĂcio 21
23. 15:19 â ExercĂcio 22
24. 15:59 â ExercĂcio 23
25. 16:39 â ExercĂcio 24
26. 17:19 â ExercĂcio 25
27. 17:59 â ExercĂcio 26
28. 18:39 â ExercĂcio 27
29. 19:19 â ExercĂcio 28
30. 19:59 â ExercĂcio 29
31. 20:39 â ExercĂcio 30
32. 21:19 â ExercĂcio 31
33. 21:59 â ExercĂcio 32
34. 22:39 â ExercĂcio 33
35. 23:19 â ExercĂcio 34
36. 23:59 â ExercĂcio 35
37. 24:39 â ExercĂcio 36
38. 25:19 â ExercĂcio 37
39. 25:59 â ExercĂcio 38
40. 26:39 â ExercĂcio 39
41. 27:19 â ExercĂcio 40
42. 27:59 â ExercĂcio 41
43. 28:39 â ExercĂcio 42
44. 29:19 â ExercĂcio 43
45. 30:15 â ExercĂcio 44
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