MusculoseCorpoDefinido 30 Minutos de Exercícios Para Perder Barriga Rápido |🔥500 Kcal | Exercícios em Casa
Queime Gordura Localizada e Defina o Abdômen em 30 Minutos! Treino HIIT Caseiro
Cansada de ter que enfrentar academias lotadas e sem tempo para cuidar da sua saúde?
Então esse treino HIIT é PERFEITO para você! ✅
Elimine a gordura das pernas, costas e barriga de forma rápida e eficaz com esse treino matador de 30 minutos que você pode fazer no conforto da sua casa!
Sem precisar de nenhum equipamento, esse treino é ideal para quem tem uma rotina corrida e busca resultados práticos e eficientes. ⏱️
Chega de adiar seus objetivos!
Vista sua roupa de treino, aperte o play e vamos suar juntas!
Neste vídeo você vai encontrar:
Um treino HIIT completo e desafiador de 30 minutos
Exercícios específicos para queimar gordura localizada nas pernas, costas e barriga
Instruções claras e demonstrações detalhadas dos exercícios
Dicas e motivação para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma mais rápida
Clique no play agora e dê o primeiro passo para transformar seu corpo! ▶️
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução ao Treino Hiit de 30 Minutos
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 – Exercício 1
1:39 – Exercício 2
2:19 – Exercício 3
2:59 – Exercício 4
3:39 – Exercício 5
4:19 – Exercício 6
4:59 – Exercício 7
5:39 – Exercício 8
6:19 – Exercício 9
6:59 – Exercício 10
7:39 – Exercício 11
8:19 – Exercício 12
8:59 – Exercício 13
9:39 – Exercício 14
10:19 – Exercício 15
10:59 – Exercício 16
11:39 – Exercício 17
12:19 – Exercício 18
12:59 – Exercício 19
13:29 – Exercício 20
14:09 – Descanso 1
Round 2:
22. 14:39 – Exercício 21
23. 15:19 – Exercício 22
24. 15:59 – Exercício 23
25. 16:39 – Exercício 24
26. 17:19 – Exercício 25
27. 17:59 – Exercício 26
28. 18:39 – Exercício 27
29. 19:19 – Exercício 28
30. 19:59 – Exercício 29
31. 20:39 – Exercício 30
32. 21:19 – Exercício 31
33. 21:59 – Exercício 32
34. 22:39 – Exercício 33
35. 23:19 – Exercício 34
36. 23:59 – Exercício 35
37. 24:39 – Exercício 36
38. 25:19 – Exercício 37
39. 25:59 – Exercício 38
40. 26:39 – Exercício 39
41. 27:19 – Exercício 40
42. 27:59 – Exercício 41
43. 28:39 – Exercício 42
44. 29:19 – Exercício 43
45. 30:15 – Exercício 44
