MusculoseCorpoDefinido 4 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum / Como perder barriga e aumentar glúteos
4 exercícios para perder barriga e aumentar o bumbum / Como perder barriga e aumentar glúteos em casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Veja como um simples treino de 8 minutos pode aumentar seu bumbum, pernas e queimar gordura na barriga em casa!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA & AUMENTAR O BUMBUM / Como perder barriga e aumentar glúteos
0:23 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:03 – Exercício 1 – Meio Agachamento com Toque no Chão
1:46 – Exercício 2 – Agachamento com Abdominal Meia Lua
2:27 – Exercício 3 – Stiff
3:08 – Exercício 4 – Avanço com Joelhada
3:49 – Exercício 5 – Avanço com Joelhada
4:30 – Exercício 6 – Meio Agachamento com Toque no Chão
5:11 – Exercício 7 – Agachamento com Abdominal Meia Lua
5:52 – Exercício 8 – Stiff
6:33 – Exercício 9 – Avanço
7:13 – Exercício 10 -Prancha Dinâmica
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